როდესაც მიოპიის მქონე პაციენტები კითხულობენ ან წერენ, უნდა მოიხსნან თუ ატარონ სათვალე?

ვფიქრობ, თუ ახლომხედველობა გაქვთ, ამ პრობლემასთან დაკავშირებით ალბათ გქონიათ შეხება. სათვალეს შეუძლია დაეხმაროს ახლომხედველ ადამიანებს შორს დანახვაში, შეამციროს თვალის დაღლილობა და შეაფერხოს მხედველობის განვითარება. მაგრამ კითხვისა და საშინაო დავალების შესასრულებლად მაინც გჭირდებათ სათვალე? საკამათოა, საჭიროა თუ არა სათვალის მუდმივად ტარება, თუ მხოლოდ საჭიროების შემთხვევაში, ეს საკითხი.

 მიოპი ბავშვები შემთხვევითობის პრინციპით დაიყვნენ სხვადასხვა ჯგუფებად, ზოგი კითხვის დროს სათვალეს არ ატარებდა, ზოგი კი მუდმივად ატარებდა სათვალეს. აღმოჩნდა, რომ ბავშვების მიოპია იზრდებოდა და მიოპიის სიმძიმე უფრო სწრაფად ვითარდებოდა იმ ბავშვებში, რომლებიც სათვალეს არ ატარებდნენ, ვიდრე იმ ბავშვებში, რომლებიც სათვალეს ატარებდნენ.

ამიტომ, მიოპიის განვითარების შემდეგ, კითხვის დროს სათვალის ტარების მიუხედავად, მიოპია უფრო ღრმავდება. ახლო მანძილიდან საგნების დიდი ხნის განმავლობაში ყურების გამო, თვალის კუნთები დაჭიმულია და დროულად ვერ დუნდება, რაც თვალის დაღლილობას ამძაფრებს და ადვილად იწვევს მხედველობის დაკარგვას. ბავშვებში მხედველობა ჯერ კიდევ განვითარების ეტაპზეა და მხედველობის ცვლილებები უფრო აშკარაა. თუმცა, მოზრდილებში, მხედველობის სტაბილიზაციის შემდეგ, ცვლილებები არც ისე აშკარა იქნება.

როგორც ჩანს, კითხვისას სათვალის ტარება უკეთესი იქნებოდა, თუმცა ეს კონკრეტული სიტუაციის მიხედვით უნდა გაანალიზდეს. ატარებთ თუ არა სათვალეს, მთავარია, თვალი კომფორტულად გეგრძნოთ. რადგან მიოპიის მთავარი მიზეზი ის არის, რომ თვალის დაღლილობა დროთა განმავლობაში ვერ იკლებს და დიოპტრია ღრმავდება. ამიტომ, დაბალი მიოპიის შემთხვევაში კითხვა სათვალის გარეშეც შეიძლება; საშუალო და მაღალი მიოპიის შემთხვევაში კი, გონივრულ მანძილზე, წიგნზე ხელწერა ბუნდოვნად ჩანს, ამიტომ სათვალის ტარება გიწევთ.

გახსოვდეთ ეს! მხოლოდ ერთი სტანდარტი არსებობს და ეს არის თვალების კომფორტის უზრუნველყოფა. სინამდვილეში, კითხვისას სათვალის ტარება თუ არა მხოლოდ მეორე პრიორიტეტია. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ყურადღება მიაქციოთ დასვენებას. მიუხედავად იმისა, რომ კითხვას შეუძლია გონების გამდიდრება და ტემპერამენტის გაუმჯობესება, შეგიძლიათ ნებისმიერ დროს აიღოთ და წაიკითხოთ. მაგრამ მთელი ცხოვრების განმავლობაში მხოლოდ ერთი წყვილი თვალი გაგატარებთ. თუ არ ისწავლით მათ კარგად დაცვას, საბოლოოდ ინანებთ, მაგრამ სინანულის წამალს ვერ იპოვით.

როგორ დავიცვათ თვალები წიგნების კითხვისას?

   სწავლის დროს სინათლე მარცხენა მხრიდან უნდა იყოს მიმართული და არა წინა ან მარჯვენა მხრიდან. განათებისთვის ხელოვნური სინათლის წყაროების გამოყენებისას, რაც უფრო დიდია სიკაშკაშის კონტრასტი შიდა გარემოსა და წიგნის სამუშაო ზედაპირს შორის, მით უფრო სავარაუდოა, რომ ეს ვიზუალურ დაღლილობას გამოიწვევს. ამიტომ, ღამით სწავლისას, მაგიდის ნათურის განათების გარდა, შენობაში პატარა ნათურა უნდა აინთოს, რათა შემცირდეს სინათლესა და ჩრდილს შორის სხვაობა.

ფლუორესცენტურ ნათურებთან შედარებით, ინკანდესენტური ნათურები თბილი სინათლის წყაროა რბილი და სტაბილური განათებით და ბუნებრივ სინათლესთან მიახლოებული ფერის ტემპერატურით. ასეთი სინათლის წყაროს პირობებში სწავლა თვალებს ადვილად არ დაღლის. სწავლის დროს საუკეთესო განათება 200 ლუქსია. ამ მიზეზით, ინკანდესენტური ნათურა უნდა იყოს მინიმუმ 40 ვატი, ხოლო მარცხენა სინათლის წყარო მაგიდიდან 30 სმ დაშორებით უნდა იყოს. თუ 60 ვატს იყენებთ, ის 50 სმ-ზე მეტი არ უნდა იყოს. მოერიდეთ კითხვას და წერას მბზინავ გარემოში. ნებისმიერი სინათლის წყაროს პირდაპირ ყურება გამოიწვევს მბზინავ ნათებას, ამიტომ არ წაიკითხოთ და დაწეროთ მზის პირდაპირ სხივებში, რადგან სამუშაო მაგიდამ და თეთრმა ქაღალდმა შეიძლება გაზარდოს არეკლილი მბზინავი ნათება.

ბავშვებისთვის განკუთვნილი წიგნების შემთხვევაში, თუ ქაღალდი საკმარისად თეთრი არ არის და მელანი არასაკმარისად შავი, კონტრასტი შემცირდება. ასეთი სიტყვების წაკითხვა ძალიან რთულია. მკაფიოდ წასაკითხად, წიგნი უფრო ახლოს უნდა მიიტანოთ და თვალებმა მეტი კორექტირება უნდა განახორციელონ, რაც თვალის დაღლილობას გაზრდის. სასწავლო მასალების, წიგნების და ბავშვებისთვის განკუთვნილი წიგნების არჩევისას აუცილებელია აირჩიოთ დაბეჭდილი ქაღალდის ხარისხი და კარგი ბეჭდვის ხარისხი, განსაკუთრებით ფერადი და დიდი შრიფტით დაბეჭდილი პროდუქტები სასარგებლოა ბავშვების თვალების დასაცავად. ნუ კითხულობთ ძალიან დიდხანს, სასურველია 40 წუთი. სასურველია ყოველ ჯერზე 10 წუთზე მეტი დაისვენოთ. შეგიძლიათ შორეულ საგნებს შეხედოთ და თვალის ვარჯიშები შეასრულოთ.

თუ გსურთ მეტი გაიგოთ სათვალის მოდის ტენდენციებისა და ინდუსტრიის კონსულტაციების შესახებ, გთხოვთ, ეწვიოთ ჩვენს ვებსაიტს და დაგვიკავშირდეთ ნებისმიერ დროს.